dieta bardzo wazna, ale przedewszystkim cwicz cwicz cwicz!!! odrazu masy nie zbudujesz chyba ze zaczniesz testowac cala tablice mendelejewa. Na suplementacje polecam jakas kreatyne, najlepiej zwykle mono z treca z tauryna i dextro, nie bierz wynalazkow typu CM3 czy kre-alkalyn, i nie biez zadnej argininy, za mlody jestes
W ankiecie najwiecej glosow zebrala kreatyna kre-alkalyn efx-czemu nie poleca sie jej poczatkujacym?? CO wg was najlepiej dorzucic do kreatyny-wystarczy jakis bulk 50bialka/50wegli ?? Oczywiscie dieta jest.
[...] ok 15.30 4.potreningowy ok 18.30 5.o 20.30-21 6.przed snem ...troche pózno to wyjdzie;/ moze byc? co do supli to :gainer+omega3 a takze chcialbym jednak zaczac cykl na kre-alkalyn.. pozdro Zmieniony przez - Lordzik w dniu 2007-12-27 00:00:10 Zmieniony przez - Lordzik w dniu 2007-12-27 00:00:40 Zmieniony przez - Lordzik w dniu 2007-12-27 [...]
Panie Jacku mam prośbę w sprawie oceny mojej diety, nie będę owijał - podaje dane i program diety: Ektomorfik, wzrost 189cm, waga 70kg, wiek 24lata. Przyjąłem 2,2g białka na 1kg masy, 8g węgli i 1g tłuszczu, z tego wychodzi 3486kcal. Śniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Jaja kurze 2 Rodzynki suszone 25g 32g B, 21g T, [...]
Tak mi dziwnie wyszlo ze kreatyny nie starczy i musze nowa kupic. Jest jakas roznica pomiedzy zwyklym monohydratem a tym kre-alkalyn? czy moze jest jeszcze cos trzeciego.. sorry ze tak tylek truje :P <lepiej proszek czy kapsulki> ? Zmieniony przez - Fiyonek w dniu 2008-01-11 21:22:39
Proszek czy kapsy jeden pies, a Kre-alkalyn jest nie ekonomiczny , nie musisz kupować drugiej puchy mono , możesz kupić sobie w blistrach mega capsy z Olimp
Kre-alkalyn odradzam . w sobote rozmawialem z szefem Vital maxa i powiedzal mi prawde o krealkalyni.. ze 90% w kapsulce to soda a 10% kapsulki to mono takze nie polecam . pozdrawiam
Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o [...]
Moze lepiej sie odzywiasz, Moze bardziej se wkręcasz, Może Kre-Alkalyn Był Pierwsza Kreatyna która brałeś pozatym dawkowanie nitroboloanu 2 na eytkiecie jest źle napisane za mało moze dlatego. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-02 09:22:52
siema siodema ostatnio gadalismy omoim kre alkalyn na gg pamietasz??? to co uwazasz ze jak go skoncze to potem dokonczyc cykl na mono zeby dojechac do tych 8 tygodni??
[...] przy stosowaniu tego suplementu. Wszystko zasluga odpowiedniej proporcji tlenku azotu zawartego w składzie -dzieki zastosowaniu najbardziej stabilnych i biodostępnych form kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester kreatyny HCL oraz kre-alkalyn) -nieustannie dostarcza potężnego ładunku impulsu siłowego podczas treningu -jest świetnym bodźcem wzrostu [...]
[...] znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer jest wyjątkowym produktem ze względu na swój bogaty, doskonale wyselekcjonowany skład. Zawiera on: -aż 4 formy kreatyny(jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, kre-alkalyn i ester etylowy kreatyny) -kompleks zwiększający produkcję tlenku azotu z najlepszych możliwych [...]
[...] -zma jw Etap 3: -X Plode -jakos mi tu nie pasuje,w sensie ekonomicznym zestawieniu do reszty -Gainer -Dibencozide Magnum -Witaminki imo na twoim miejscu takie planowanie (szczegółowe) nie sprawdzi sie. kup kredke dobrą,do tego dadatki na miare możliwości i potrzeb,dobre żarcie i trening do tego i rób cykl,później bedziesz myślał dalej.pzdr.
nie wiem gdzie to jest na forum, nie będę Ci szukał. tutaj masz link do zrodel: http://www.cr-technologies.net/kre-alkalyn.html co do pirogronianu kreatyny, to laczy on po prostu wlasciwosci kreatyny i pyruvatu. sam pyruvat jednak zbyt duzym zainteresowaniem sie nie cieszy, z tego co pamietam ma go w ofercie megabol, kiedys chyba mialo MLO.